歌手であり、1児の母でもある華原朋美さん。
久しぶりにメディアに登場した際、産後太りした姿に驚かれていました。
しかし現在は、ダイエットに成功し以前のような美しいボディラインを手に入れています。
この記事では、華原朋美さんがおこなったダイエット方法やリバウンドについて紹介します。
産後太りが気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください。
華原朋美はどれくらい痩せた？
2023年3月のブログで、現在の体重が50kgを切ったり切らなかったりしている、という投稿があります。
元々は79kgあったということなので、-30kg近くの減量に成功しているようです。
痩せていた頃の洋服も着られるようになったと、喜びの声も。
徹底的に短期間で痩せたということもあり、どんな努力をして痩せたのか気になるところですよね。
痩せるまでにかかった期間は？
華原朋美さんのダイエットは、Waitless(ウェイトレス)完全バックアップのもと、3ヶ月で10kg痩せるという企画
Waitlessは、自分専用の食事と運動のダイエットプログラムを、サプリメントとセットで提供しているサービスです。 華原朋美さんの減量記録は以下の通りです。 2022年2月には64.3kgとなっており、約4ヶ月で-10.6kgのダイエットに成功していることになります。 その後もトレーニングを続けており、野菜中心の食事を心がけるなどの努力をした結果、49kgまで落としています。
見た目の変化
2021年8月、歌番組に出演した際の写真がインスタグラムに投稿されています。
90年代頃の姿とはほど遠いスタイルになっていたことから、世間を驚かせました。
太ってしまった主な原因は、深夜の暴飲暴食や、運動不足だったとのこと。
自身のYouTubeチャンネルでは、深夜にコンビニへ向かう様子が公開しています。
しかし翌年、2022年10月のインスタグラムでは、別人のようにスリムになった姿の投稿があります。
身体はもちろん、フェイスラインもほっそりしており、年齢も若返った印象になっていました。
15年以上前に購入した38号のシャツが着れたという投稿もあり、減量とともに、スタイルもかなり絞られた様子がうかがえます。
華原朋美が痩せた方法は？
華原朋美さんは、運動と食事を意識してダイエットをおこなっていました。
大幅な減量に成功していることから、その詳細が気になるところですよね。
ここからは、華原朋美さんが痩せた方法を詳しく紹介していきます。
運動
運動は、Waitlessのダイエット企画が終了している現在も変わらず続けているようです。
YouTubeやブログでも、パーソナルトレーニング中の姿の写真がいくつか投稿されています。
きつそうな表情を見せつつも、ダイエットを始める前と比べて明らかにほっそりしており、このストイックな取り組みが大幅な減量に繋がっているようです。
- サウナや岩盤浴での汗だし
- 腹筋、背筋
- スクワット
- 腰上げ、足上げ
- バランスボールを使ったヒップリフト
- ランニングマシンを使った有酸素トレーニング
食事改善
今回の企画の主催であるWaitlessは、食事のアドバイスや個人にあったサプリメントの提供でダイエットをサポートしています。
華原朋美さんは、食事制限ではなく「改善」と表現しており、効果的なダイエットを実現するために、野菜を多く摂るなどの工夫をおこなっていたようです。
食事制限は栄養バランスが偏りがちになりますが、その点を重視しておこなったことも、ダイエット成功の理由といえるでしょう。
ブログでは、栄養たっぷりのサラダを食べている様子の投稿がいくつかありました。
サラダ以外でも、ヘルシーな食材を積極的にとり入れています。
相変わらず腸の調子を良くする為に今夜も
クリスプサラダワークス
まずは、腸の調子を良くするために
♡everyday salad♡
今、ぬるぬるとろとろシリーズご飯にハマってます
オクラも山芋も和風出汁で煮込まれたもの。
黒酢もずくにミニトマト。
ご飯は少なめです
華原朋美がリバウンド？
30kgのダイエット成功後、リバウンドしているのではないかという声もあります。
しかし実際のところ、大きなリバウンドはしていないようです。
2023年11月、SNSで2枚の全身ショットを投稿した際、ファンからのコメントで「絞れてきていますね」「メリハリボディーだ」などの反響も寄せられています。
同年の12月、インスタグラムで投稿されている動画でも、リバウンドは感じられませんでした。
急激に太った際も、妊娠・出産の時期だったことから、体重の増加は当然のことという声も。
ブログやSNSでの投稿を見るかぎり、現在も自己管理はおこなっているようで、若干の変動はありつつも、きちんと体型をキープできているように見受けられます。
今でも続けるトレーニング
79kgから49kgの減量した華原朋美さんですが、今でもパーソナルトレーニングを続けているようです。
とくに女性は、年齢を重ねることで、体力だけではなく基礎代謝も低下してしまいます。
そのため、体重をキープするためには、継続的にトレーニングをおこなうことが非常に重要です。
トレーニングはリバウンドを防ぐことにも効果的とされています。
それとあわせて食事の管理にも気をつけることで、体重を安定させることができます。
ダイエットは継続が大切
華原朋美さんは、3ヶ月で10kgのダイエットに成功しました。
しかしその後もトレーニングや食事管理をおこない、結果的に30kgの減量に成功しています。
このことから、ダイエットは継続することが大切だといえます。
華原朋美さんは、パーソナルトレーニングと食事管理のほか、Waitlessのサプリメントも使ってダイエットをおこなっていました。
時間がとれない、運動が苦手という方は、華原朋美さんのようにサプリメントを使用したり、痩せる医薬品を利用することもひとつの手段です。
